w jakich

Zwróciłeś uwagę na mój nick? O jakich poważnych gościach mówisz %-) W tym dziale od dawna jest jedna nadrzędna zasada - bez filmu się nie liczy ;-D No mi też jednak stara idea bardziej podchodzi :-P

Poniedziałek pierwszy trening FBW w tym tyg , w sumie fajnie tak zrobić cwiczenia jakich sie dawno nie robiło ;-) Trening 1.Prostowanie nóg namaszynie 5x10 2.Wioslo na hammerze 5x12 3.Wycisk hantli z ziemi 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=K2hBfry2-1c 4.Żuraw 4x10-12 https://www.youtube.com/watch?v=y1elTwoeCco 5.Siódemkowanie hantlami 3 serie [...]

[...] %-) Na pewno chcę ciągnąć dalej trening od Ajazego i jestem sam coraz bardziej ciekawy gdzie mnie to zaprowadzi. Tu od razu rozwiewam wątpliwości - "gdzie" czyli do jakich ciężarów a nie na jakie zawody bo z piwnicy się nie ruszam ;-) Do tego chciałbym jak najczęściej w dni bez siłowni siadać na rower ale z tym to wiem, że będzie [...]

[...] śledzia będę całkowicie płukał wodą i wpisywał jako zwykłe filety śledziowe(tak będzie ok?). Te wyrzucone 40gr węgli zastąpie węglami z kaszy/ziemniaków/chleba razowego O jakich brakujących "dodatkach do diety pisałeś?" u Ciebie jak jesz czasami po 2kkcal i to naciągane bo jak sam twierdzisz niektóre śledzie "odchudzasz" to powinno lecieć (do [...]

[...] Nie piję tego ze względu na to, że zawiera białko tylko dlatego, że zawiera priobiotyki tyle że ja jeszcze mam taką jedną zasadę ze w każdym posiłku mam białko ;-) O jakich brakujących "dodatkach do diety pisałeś?" nie pisałem o brakujących dodatkach do diety, a o Twoich produktach nazwanych przez Ciebie dodatkami ;-) ale to nieważne już [...]

No, od razu raźniej :-)) A w WL nie wiem jak ma być, mogę się podzielić do jakich wniosków doszedłem do tej pory ;-) Najważniejsze u mnie to wciskać potylicę w ławkę i nie zamykać oczu bo od razu dupa zbita. Patrzę w jeden punkt, u mnie wypada na łączeniu ściany z sufitem ;-) Ps. Nie dziwię się, że te opuszczania wstawiłeś. Uchwyt sruchwyt, ale [...]

[...] ale nie mam tyle do zrzutu ;-) u Ciebie jedno i drugie powinno lecieć bez problemu, a przynajmniej jak waga nie leci to z pasa powinno ;-) nie celuj w konkretne spadki bo to nie idzie liniowo, byle do przodu To przy jakich wartościach zacząć się zastanawiać na obcięciem kcal? Cały czas się boję, że te 3k kcal to jest zbyt dużo jak na mnie.

jakich drastycznych spadków wagi? Jest praktycznie z 1,5kg mniej niż przy naszych ostatnich bojach a do tego za mną jest tydzień deloadu :-) Spokojnie, nadal jesteś mocno przede mną licząc współczynniki. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-03 09:02:06

A kiedy miałyby być te ewentualne zawody? No i w jakich konkurencjach? Musisz być wtedy członkiem jakiegoś związku?

A kiedy miałyby być te ewentualne zawody? No i w jakich konkurencjach? Musisz być wtedy członkiem jakiegoś związku? nie znam na razie szczegółów, ale rozgrywany są dwie konkurencje snatch (rwanie) oraz długi cykl każdy trwa 10 min z jednokrotną możliwością zmiany ręki jest też wersja gwardyjska trwająca 12 min z dowolną ilością zmiany rąk jeszcze [...]

ja cały czas po treningowo kuskus z białkiem i dodatkami jem , dobre żarełko :-))a dlaczego kuskus a nie pimpowaną na mediach kaszę mannę anaboliczną? tak z ciekawościW jakich mediach? Kuskus ma chyba więcej składników mineralnych niż kasza manna (o anabolicznej nie czytałem).

A w jakich zakresach te clustery masz zamiar robić? A co do termogeników - to ja używam czasem zamiast przedtreningówek - których nie używam niemal zupełnie (czasem tylko żeby wypróbować konkretny produkt).

a czemu nie wrzucacie tych źle wykonanych albo niedociągniętych? z nich tez dużo wynosimy... np. jakich błędów nie powielać @@-) Bo jak kogoś prowadzę to takie mam zasady że wolę najpierw sam zobaczyć filmy i nie uważam żeby te z błędami ktokolwiek powinien widzieć. Błędy sobie korygujemy na priv. Tak się z Nikki umówiliśmy i tego się trzymamy. U [...]

[...] nic, mam wrażenie, że jest Cię sporo więcej (i nie zwalaj na ból, który utrudnia ruch bo z podrzędną dietą bez dietetyka jest to możliwe, wiem co piszę). Możesz napisać u jakich specjalistów byłeś, w jakich miastach, w jakich klinikach, z jakimi doktorami, lekarzami przeprowadzałeś konsultację, czy może rozmowę telefoniczną ? Co zrobiłeś by [...]

[...] nic, mam wrażenie, że jest Cię sporo więcej (i nie zwalaj na ból, który utrudnia ruch bo z podrzędną dietą bez dietetyka jest to możliwe, wiem co piszę). Możesz napisać u jakich specjalistów byłeś, w jakich miastach, w jakich klinikach, z jakimi doktorami, lekarzami przeprowadzałeś konsultację, czy może rozmowę telefoniczną ? Co zrobiłeś by [...]

[...] grudzien czy isc na te vaser lipo ?? ps , dr rylski usuwa tylko gruczol czy nadmiar tluszczu tez ?? dodam ze jak jestem na treningu to wszystko wyglada fajnie ,jak wchodze do zimnej wody to to samo klatka sie kurczy i klatka wyglada zaj**iscie . co doradzacie ? jak mozecie to podajcie numer do rylskiego i w jakich godzinach dzwonic do niego ??

[...] na tym forum (i chyba w realu). Irytuje mnie, że zebrało się tu 2-3 nieudaczników i nic (poza jęczeniem) konkretnego nie piszą. Zapytasz "Tomaszka" co robił, gdzie był, w jakich klinikach, z jakimi lekarzami konsultował się (po zwalonym zbiegu) by choć w części poprawić co ma zchrzanione to otrzymasz jęczącą odpowiedź bez ŻADNYCH konkretów, [...]

[...] na tym forum (i chyba w realu). Irytuje mnie, że zebrało się tu 2-3 nieudaczników i nic (poza jęczeniem) konkretnego nie piszą. Zapytasz "Tomaszka" co robił, gdzie był, w jakich klinikach, z jakimi lekarzami konsultował się (po zwalonym zbiegu) by choć w części poprawić co ma zchrzanione to otrzymasz jęczącą odpowiedź bez ŻADNYCH konkretów, [...]

W jakich godzinach tam dzwonić i na jaki numer ? Bo coś nie udaje mi się dodzwonić

Na jaki numer i w jakich godzinach dzwonic do rylskiego ??